Диета Дюкана: почему не удается сбросить последние лишние килограммы?

В данной статье мы постараемся найти ответ на вопрос, который волнует многих: почему после первых сброшенных на первой стадии диеты Дюкана килограммов потеря веса прекращается, и нам не удается достичь Идеального веса? 

Это типичная ситуация, главное, не сдаваться! Существует несколько причин, почему диета «заходит в тупик». Вот некоторые из них:

  • Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий

Каждый раз, когда вы теряете очередной килограмм, ваш организм нуждается в меньшем количестве калорий, так как необходимое количество калорий пропорционально вашему весу. Это означает, что для поддержания той же скорости потери веса, нужно меньше есть.

Dieta-Dukan-medlennaya-poterya-vesa

  • Приблизившись к намеченному рубежу, вы прекращаете внимательно следить за своим рационом

Воодушевляющие результаты на первой стадии подталкивают нас все чаще и чаще нарушать предписания, позволяя себе небольшие послабления. Помните, что необходимо быть последовательными и продолжать следовать диете, пока не достигнете вашего Идеального веса!

  • Вам надоела диета

Вполне может случиться, что после нескольких недель строгой диеты, когда вы едите одно и то же каждый день, вы теряете интерес к диете. Логическим следствием однообразия рациона является замедление обмена веществ с последующим прекращением потери веса. Именно для этого Дюкан предлагает массу рецептов, чтобы вы могли максимально разнообразить свое меню.

  • Ваши друзья и семья не поддерживают вас в борьбе с лишними килограммами

Если вы уже потеряли достаточное количество килограммов с помощью метода Дюкана, может случиться, что друзья, семья и т.д. настаивают на том, чтобы вы бросили диету. Это может привести к снижению мотивации. Не слушайте диверсантов и продолжайте свой путь!

Итак, как же преодолеть эти проблемы и потерять последние несколько килограммов? Пересмотрите свой рацион и попробуйте варьировать его как можно чаще, найдите новую мотивацию и держитесь подальше от тех, кто думает, не так как вы.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий