Рецепт лепешек Дюкана

Метод похудения доктора Дюкана набирает популярность во всем мире, благодаря положительным отзывам знаменитостей и простых смертных, которым удалось достичь желаемого результата. Сегодня я предлагаю новый рецепт лепешек для тех, кто собрался следовать диете Дукана. Лепешки используются в качестве заменителя хлеба, и как дополнение к основным блюдам меню.

Дукан рекомендует использовать для приготовления лепешек на дому не рисовую муку, а овсяные отруби, которые, безусловно, делают их более аппетитными. Кроме этого, овсяные отруби создают чувство сытости и предупреждают запоры.

Уверяю вас, процесс приготовления лепешек Дюкана очень прост, поэтому внимательно следуйте рецепту.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка пшеничных отрубей,
  • 2 столовые ложки овсяных отрубей,
  • 1 столовая ложка обезжиренного натурального йогурта,
  • 1 яйцо,
  • 1 щепотка соли для несладких лепешек или 1 щепотка сахара для сладких лепешек.

 Добавьте в миску все продукты и осторожно взбейте вилкой, пока тесто не станет мягким и пушистым. Лепешки Дюкана выпекаются на сковороде. Используйте один половник теста для одной лепешки. Смажьте сковороду маслом и добавьте тесто: две минуты приготовления, и лепешка готова. Но прежде чем подавать их на стол, дайте лепешкам остыть.

   

Статья “Рецепт лепешек Дюкана”. комментариев 5

  1. Кристина

    Фев 27. 2014

    Здравствуйте, приготовила лепешу по вашему рецепту, большое спасибо! Только у вас на фото они толстенькие, пышные! А у меня плоская получилась. Не подскажите почему?

    Reply to this comment
    • admin

      Мар 03. 2014

      Возможно все зависит от диаметра сковороды и количества используемого для каждой лепешки теста.

      Reply to this comment

Trackbacks/Pingbacks

  1. Диета Дюкана. Меню на неделю для фазы Круиза | Диета доктора Дюкана - Октябрь 25, 2011

    […] лепешка Дюкана. Второй завтрак: салат из свежих овощей. Обед: постная […]

  2. Низкокалорийный кекс из тыквы | - Ноябрь 12, 2011

    […] Если Вы решите приготовить низкокалорийный хлеб, то лепешка Дюкана – это то, что Вам […]

  3. Рецепт печенья Дюкана для завтрака. Все фазы | Диета доктора Дюкана - Октябрь 5, 2012

    […] интересует многих. Прежде всего, это знаменитые лепешки Дюкана, но на них одних далеко не уйдешь, хочется чего-то […]

Оставить комментарий