Рецепт лосося со шпинатом

Диета французского диетолога предлагает множество очень интересных рецептов, и мне действительно нравиться рассказать вам о блюдах Дюкана, потому что они легкие и очень вкусные. Чтобы приготовить их, совсем необязательно садится на диету, вы можете просто использовать рецепты, если хотите поддерживать хорошую физическую форму и заботитесь о здоровье. Сегодня предлагаю вам рецепт лосося со шпинатом. Мясо лосося нужно употреблять в пищу как можно чаще, потому что оно чрезвычайно богато омега-3, поддерживает уровень холестерина и триглицеридов в норме. 

Но давайте посмотрим, как готовить лосось со шпинатом. Ингредиенты рассчитаны на одну порцию, вам нужно умножить дозы на количество гостей. Имейте в виду, что блюдо готовится очень быстро: 10 минут уйдет на подготовку и около 30 на приготовление.

Ингредиенты:

  • 150 гр шпината (свежего или замороженного),
  • сок 1 лимона,
  • 100 гр нежирного творога,
  • 1 ломтик лосося,
  • соль.

Первое, что вам нужно сделать, это приготовить шпинат. Отварите шпинат и, когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. Заправьте шпинат лимонным соком и щепоткой соли. Тушите его несколько минут в сотейнике с творогом — шпинат станет мягким и нежным.

Теперь мы переходим к приготовлению рыбы в духовке. Прежде чем положить лосось на противень, натрите кожу солью. Когда кожа начнет сохнуть и станет коричневой, рыба готова. Снимите кожу и соль и поместить рыбу на ложе из шпината. Если вы хотите, вы можете добавить лимонного сока.

Блюдо следует подавать на стол горячим.

Дальнейшие программы на вечер? Лягушки, Гулливер и Гараж — игровые автоматы онлайн казино, несомненно, помогают нам расслабиться и отдохнуть после трудного рабочего дня. Тем, кто не хочет играть на деньги, предоставляется возможность скачать игру на свой компьютер. Но прежде чем садиться перед телевизором или монитором после ужина, помните, что небольшая прогулка на свежем воздухе остается самым верным союзником в борьбе со стрессом и лишними килограммами.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий