Рецепт печенья Дюкана для завтрака. Все фазы

Известно, что от завтрака зависит наше самочувствие и настроение в течении дня, и именно поэтому вопрос, что приготовить, интересует многих. Прежде всего, это знаменитые лепешки Дюкана, но на них одних далеко не уйдешь, хочется чего-то новенького. Вот один рецепт, который подойдет для всех этапов диеты. 

Первый прием пищи, согласно стандартным правилам схемы, предложенной доктором Дюканом, должен состоять практически полностью из белков: чай, обезжиренный йогурт со столовой ложкой овсяных отрубей или 2 яйца, обезжиренный йогурт и 1 лепешка Дюкана. Чтобы немножко разнообразить меню, предлагаю иногда заменить лепешку и отруби вкусным кофейным печеньем.

Кофейное печенье для диеты Дюкана

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки пшеничных отрубей,
  • 1 столовая ложку овсяных отрубей,
  • 1 чайная ложка растворимого кофе и немножко молока,
  • 1 яйцо,
  • 80 грамм сыра кварк (0,2% жирности),
  • подсластитель,
  • 1 чайная ложка порошка для выпечки выпечки,
  • 1/2 чайной ложки кукурузного крахмала,
  • 1 щепотка соли.

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в миску. Растворите кофе в небольшим количестве молока и добавьте в смесь и хорошо перемешайте. Разогрейте до 200 градусов духовку. Выложите тесто ложкой на бумагу для выпечки (или, как я, используйте формочки для кексов, тесто не растекается по противню и печенюшки получаются красивее). Выпекайте около 20 минут (10 минут в режиме «жар снизу» (чтобы печенье «подросло») и оставшиеся 10 минут — в режиме » жар с низу и сверху»).

Посещать рестораны, сидя на диете, не самое правильное решение, но ничто не мешает вам экономить на развлечениях и различных услугах. Приобретите купоны на скидку в Усть-Лабинске на сайте скидок Купонатор и запишитесь в СПА-салон сэкономив 40%!

   

Статья “Рецепт печенья Дюкана для завтрака. Все фазы”. 1 комментарий

  1. Габи

    Авг 15. 2013

    Не вводите людей в заблуждение! Рецепт подходит НЕ для всех этапов диеты, так как содержит кукурузный крахмал!!

    Reply to this comment

Оставить комментарий