Рецепты пирогов для фазы Атака

Вы только-только начали следовать диете Дукана и вам не хватает сладкого? Предлагаю побаловать себя вкусненьким, например, взяв на заметку этот рецепт лимонного пирога. 

limonnyj-pirog-recepty-dukana

Лимонный пирог

Ингредиенты:

  • 3 яйца, сахарозаменитель,
  • 1/2 пачки нежирного сыра Филадельфия,
  • 3 столовые ложки овсяных отрубей,
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала,
  • лимон,
  • щепотка соли.

Отделите яичные белки от желтков. Взбейте желтки с подсластителем, а белки с щепоткой соли до густой пены.

К желткам добавить сыр, овсяные отруби, кукурузный крахмал, цедру лимона и перемешайте до получения однородной смеси.

Добавьте яичные белки, осторожно помешивая. Налейте в форму для выпечки и выпекайте при температуре 160 градусов в течении часа до золотистого цвета.

syrnyj-pirog-recepty-dukana

После рецепта лимонного пирога, употребление которого допускается в фазе Атака диеты Дукана, подошел момент удовлетворить любителей солененького и предложить им рецепт сырного пирога.

Сырный пирог

Ингредиенты:

  • 3 яйца,
  • 125 мл молока,
  • 125 гр протеинового порошка,
  • базилик,
  • 125 гр творога,
  • порошок для выпечки,
  • соленые огурцы,
  • 50 гр вареной ветчины,
  • зеленый лук,
  • соль и перец.

Смешайте взбитые яйца с молоком и протеиновым порошком и добавьте соль, перец и листья базилика.

Добавьте творог, столовую ложку порошка для выпечки и перемешайте. Положите огурцы, ветчину и лук.

Перемешайте и вылейте в форму для выпечки. Выпекать при температуре 160°/180° в течение 40 минут.

Дайте пирогу остыть перед подачей на стол.

Мужчинам на заметку:

Согласно статистике, мужчины худеют быстрее женщин. В отличии от представительниц прекрасного пола, им зачастую достаточно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Подробно программа похудения для мужчин описана в статье, которую вы найдете на сайте http://www.doctorgavrilov.ru/weightloss/effektivnye-sposoby-pokhudeniya/pokhudenie-dlya-muzhchin/, вместе с доктором Гавриловым вам удастся похудеть быстро и без лишнего стресса.

   

Статья “Рецепты пирогов для фазы Атака”. 1 комментарий

  1. аня

    Май 29. 2013

    Хорошо что диета дает нам много вариантов для блюд и в частности десертов, без которых так тяжело. Рецепты для диеты Дюкана помогают не срываться и всегда быть сытой, просто на этой диете нужно все время готовить.
    Заходите в мой дневник похудения по Дюкану буду рада знакомству.

    Reply to this comment

Оставить комментарий