Экспресс-диета Джоан Лунден

Американка Джоан Лунден (известная телеведущая и актриса) признается, что не всегда любила фрукты. Однако она научилась их есть, в результате чего вес Джоан снизился с 86 до 57 килограмм. 

Содержащаяся в фруктах гиалуроновая кислота помогают стимулировать выработку коллагена, вещества, которое помогает коже оставаться эластичной и мягкой.

dieta-joan-lunden

Применение гиалуроновой кислоты помогает уменьшить признаки старения кожи и поддерживать адекватную гидратацию дермы. Вы можете выбрать среди огромного количества продуктов, которые содержат это вещество, или вводить гиалуроновую кислоту подкожно. Но здесь стоит отметить, что гиалуроновая кислота для инъекций в Москве стоит недешево, и используется в исключительных случаях.

Но вернемся к нашей диете Джоан Лунден. Потребление фруктов позволяет всего за неделю избавиться от 5-6 килограмм. Джоан Лунден советует полюбить цитрусовые, киви и яблоки (ведь именно эти фрукты «сжигают» килограммы безвозвратно).

Трехдневная диета Джоан Лунден

1 день

  • Утро: пару ложек био-йогурта; половинка небольшой, но спелой дыни.
  • Обед: порция свежего фруктово-йогуртового салата (клубника, апельсины, киви).
  • Перекус: 2 спелые сливы.
  • Вечер: постное куриное мясо (не более 170 грамм); половинка грейпфрута; пару ложек овощного салата (заправка: свежий лимонный сок).

2 день

  • Утро: пол чашки злаковых, смешанных с чашкой свежих ягод.
  • Обед: ломтик постной курятины; несколько ломтиков свежего ананаса.
  • Перекус: 2 спелых персика (можно заменить нектаринами).
  • Вечер: салат из индейки со свежими салатными листьями; 1 апельсин.

3 день

  • Утро: чашка ванильного био-йогурта; 1-2 ломтика арбуза либо дыни.
  • Обед: фруктовое пюре (чашка свежей клубники, 1 спелый банан, яблочный фреш).
  • Перекус: чашка био-йогурта с любыми свежими ягодами.
  • Вечер: чашка отварной брюссельской капусты; порция палтуса либо камбалы.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий