Экспресс-диета Джоан Лунден

Американка Джоан Лунден (известная телеведущая и актриса) признается, что не всегда любила фрукты. Однако она научилась их есть, в результате чего вес Джоан снизился с 86 до 57 килограмм. 

Содержащаяся в фруктах гиалуроновая кислота помогают стимулировать выработку коллагена, вещества, которое помогает коже оставаться эластичной и мягкой.

dieta-joan-lunden

Применение гиалуроновой кислоты помогает уменьшить признаки старения кожи и поддерживать адекватную гидратацию дермы. Вы можете выбрать среди огромного количества продуктов, которые содержат это вещество, или вводить гиалуроновую кислоту подкожно. Но здесь стоит отметить, что гиалуроновая кислота для инъекций стоит недешево, и используется в исключительных случаях.

Но вернемся к нашей диете Джоан Лунден. Потребление фруктов позволяет всего за неделю избавиться от 5-6 килограмм. Джоан Лунден советует полюбить цитрусовые, киви и яблоки (ведь именно эти фрукты «сжигают» килограммы безвозвратно).

Трехдневная диета Джоан Лунден

1 день

  • Утро: пару ложек био-йогурта; половинка небольшой, но спелой дыни.
  • Обед: порция свежего фруктово-йогуртового салата (клубника, апельсины, киви).
  • Перекус: 2 спелые сливы.
  • Вечер: постное куриное мясо (не более 170 грамм); половинка грейпфрута; пару ложек овощного салата (заправка: свежий лимонный сок).

2 день

  • Утро: пол чашки злаковых, смешанных с чашкой свежих ягод.
  • Обед: ломтик постной курятины; несколько ломтиков свежего ананаса.
  • Перекус: 2 спелых персика (можно заменить нектаринами).
  • Вечер: салат из индейки со свежими салатными листьями; 1 апельсин.

3 день

  • Утро: чашка ванильного био-йогурта; 1-2 ломтика арбуза либо дыни.
  • Обед: фруктовое пюре (чашка свежей клубники, 1 спелый банан, яблочный фреш).
  • Перекус: чашка био-йогурта с любыми свежими ягодами.
  • Вечер: чашка отварной брюссельской капусты; порция палтуса либо камбалы.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий