Диета Фаст: похудеть 2 кг в неделю

Многие думают, что знают, как похудеть: достаточно есть продукты с низким содержанием жира, не пропускать приемы пищи и заниматься спортом. Хотя перечисленные принципы являются основой многих диет, количество людей с избыточным весом продолжает расти. 

dieta-fastХотите сбросить парочку лишних килограмм? Диета Фаст — одно из последних открытий в области диет. С ее помощью вы можете похудеть на 2 кг всего за 7 дней, не издеваясь над своим организмом.

Секреты Фаст Диеты

Так какую же альтернативу нам предлагают изобретатели Фаст Диеты? Так называемое голодание по дням. Диетологи предложили нам интересную альтернативу стандартным диетам.

Голодание по дням не означает, что мы должны перестать есть вообще, достаточно просто уменьшить количество пищи в определенные дни. Фаст диета не включает в себя различные методы голодания с перерывами, пока давайте остановимся на режиме 5:2 .

Что такое режим 5:2 Фаст Диеты

Режим 5:2 Фаст диета состоит из нормального и сбалансированного питания в течении 5 дней в неделю, а оставшиеся 2 дня количество потребляемых калорий должно быть уменьшено на четверть от рекомендуемой суточной дозы. Другими словами, если ваша суточная потребность — 2000 ккал, два дня в неделю вы должны будете потреблять на 500 калорий меньше (1500 калорий).

Сколько килограмм вы потеряете

Фаст диета направлена ​​на постепенное снижение веса. Снижение потребления калорий два раза в неделю помогает похудеть не изнуряя организм.

Если вы будете придерживаться простых правил диеты и дополните ее регулярными занятиями спортом, вы можете потерять до 1,5 килограмм в неделю, иногда даже 2 (в начале диеты).

Кроме того, Фаст диета не только помогает вам похудеть, но полезна для здоровья. Многочисленные исследования обнаружили, что голодание по дням положительно влияет на кровяное давление и снижает уровень холестерина.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий