Меню безуглеводной диеты на неделю

Лишние килограммы никогда особо не красили людей. Женщины особенно переживают по поводу своего избыточного веса. То джинсы не застегиваются, то юбка не сходится, явно нужно меньше есть, или вообще не есть – решительно говорит себе женщина, со слезами на глазах, с трудом снимая узкую юбку. Вот так сгоряча и делаются все необдуманные поступки.

Для того чтоб предостеречь девушек от депрессии по поводу лишних килограммов, и от голодания, вредного для здоровья, предлагаю рассмотреть в этой статье специальную диету, основанную на сокращении количества углеводов, и потреблении большого количества белка. Здесь же приведу примерное меню безуглеводной диеты на неделю

menu-bezuglevodnoj-diety-na-nedelyu

Суть безуглеводной диеты

Безуглеводная диета отличается от остальных тем, что в ней под контролем должно быть количество потребляемых углеводов, а не подсчет калорий и сокращение употребления жиров. Из-за недостатка углеводов, источников энергии в организме становится мало, это и вынуждает его использовать собственные запасы. В результате тело начинает худеть.

Противопоказания безуглеводной диеты

В принципе, любая диета имеет противопоказания и эта диета тоже не исключение. Не желательно садиться на диету, если у вас обнаружены сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, заболевания почек. Беременность и период лактации тоже не лучшее время для диеты.

Совет: В любом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем сесть на диету.

Если вы наверняка решили худеть при помощи безуглеводной диеты, предлагаю примерное меню на неделю. Меню каждого дня рассчитано на 5 приемов пищи.

День первый

250 гр. постного отварного не соленого мяса,
400 мл. свежеотжатого сока овощей,
2 ст. зеленого чая.

День второй

200 гр. постной рыбы,
½ грейпфрута,
2 вареных яйца,
200 гр. овощного салата,
50 гр. нежирной ветчины,
2 чашки зеленого чая,
1 чашка черного кофе.

День третий

400 гр. постного отварного не соленого мяса,
300 гр. овощей или овощной салат,
1 чашка отвара шиповника,
1 чашка зеленого чая.

День четвертый

200 гр. постного отварного не соленого мяса,
2 вареных яйца,
200 гр. овощного салата,
1 стакан кефира,
2 чашки зеленого чая,
1 апельсин.

День пятый

200 гр. постной рыбы,
1 стакан мясного бульона,
200 гр. овощей,
200 гр. творога,
1 чашка зеленого чая,
1 чашка кофе.

День шестой

200 гр. постного отварного не соленого мяса,
2 вареных яйца,
400 гр. овощного сока,
2 чашки зеленого чая,
100 гр. сыра.

День седьмой

200 гр. постной рыбы или мяса,
2 вареных яйца,
200 гр. овощного салата,
50 гр. нежирной ветчины,
2 чашки зеленого чая,
1 чашка черного кофе.

Не зря предложено, когда обсуждается безуглеводная диета меню на неделю, ведь придерживаться такого режима питания можно не более 7 дней. Не нужно рисковать, и продолжать сидеть на диете более недели, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Выходите из диеты постепенно, добавляя в свое меню по 30-40 гр. углеводов. Желаю вам хороших результатов, будьте стройными и красивыми.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий