Правильный питьевой режим увеличит эффективность диеты!

Изнурительные деты и огромные физические нагрузки не всегда приводят к ожидаемому результату. Лишние килограммы уходят с трудом, объемы талии остаются неизменными. Какова причина? Подобное явление, как правило, связано с задержкой влаги в организме. Чтобы запустить и наладить обменные процессы, необходимо организовать правильный питьевой режим.

pravilnyj-pitjevoj-rjezhim-uvjelichit-effjektivnost-dijety

Зачем пить воду перед едой при борьбе с лишним весом?

Эксперты выяснили, что для увеличения эффективности диетического меню нужно перед каждым приемом пищи за полчаса выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Это поможет:

  • «обмануть» организм, запустив механизм насыщения, уменьшив размер съедаемой порции;
  • нормализовать пищеварительные процессы – в течение 30 минут жидкость покидает пищевод, что исключает вероятность разбавления пищи и способствует выделению нужного количества желудочного сока;
  • функционированию симпатической нервной системе, которая начинает продуцировать адреналин и норадреналин в течение последующих нескольких часов;
  • увеличить уровень физической активности – вода запускает активность гормоночувствительной липазы, вырабатывающей энергию в процессе расщепления жиров.

Пить можно исключительно чистый продукт без подсластителей, пузырьков и добавок. Отличным решением по обеспечению качественным товаром станет доставка воды архыз, осуществляемая специализированными компаниями на дом.

Почему важен правильный питьевой режим?

Не только перед едой, но и в течение всего дня нужно пить большое количество жидкости. Это правило стоит соблюдать и во время диеты, и после возвращения к привычному меню. Вода способствует секрецию мотилина. Последний является «гормоном сытости». Стакан жидкости стимулирует его функционирование на последующие два часа.

Мотилин отвечает и за настроение человека. Депрессии и стрессы часто заставляют потреблять чрезмерное количество пищи. «Заедание» проблем сказывается на талии и бедрах. Секреция мотилина, запущенная водой, подает сигналы в головной мозг о насыщении. Таким образом регулярное питье заглушает жажду, голод и поднимает настроение, сохраняя талию тонкой, а бедра стройными.

Наладив правильный режим употребления жидкости, можно ускорить процесс похудения и избавиться от необходимости «сидеть» на жесткой диете. Пить воду нужно утром натощак, за 30 минут до приема пищи, каждые два часа в течение дня. Рекомендуемый объем порции 200 мл.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий