5 причин набора лишнего веса

prichiny-nabora-lishnego-vesaИногда бывает, что, несмотря на диеты, занятия спортом и другие средства для похудения, лишние килограммы никак не удается сбросить. Почему это происходит? Почему не получается похудеть даже идя на строгой диете? 

Давайте выясним, каковы причины набора лишнего веса.

Недосып

Многие думают, что, если спать меньше, у них будет больше времени на различные дела в течении дня. Но какой ценой? Недостаток сна не только уменьшает производительность нашего тела, но и замедляют метаболизм, повышают аппетит и уровень стресса, который способствует набору веса.

Если вы регулярно тренируетесь, это не значит, что можно есть сколько душе угодно

В конце тяжелой тренировки в тренажерном зале вполне нормально, если вы чувствуете голод. Но не поддавайтесь искушению отведать сладенького: вы рискуете потребить больше калорий, чем вы только что сожгли. Избыточные калории — одна из причин, почему не получается похудеть, несмотря на различные спортивные залы и тренировки.

Калории содержит не только еда, но и напитки

Во время диеты мы всегда следим за потребляемыми продуктами, но зачастую не задумываемся о сахаре и калориях, содержащихся в напитках, которые мы потягиваем каждый день. Откажитесь от алкоголя и уменьшите потребление фруктовых соков, коктейлей и других безалкогольных напитков. Каждый из этих содержит значительное количество калорий, которые следует учитывать, если вы хотите начать терять вес.

Меньше порции — больше пользы

Если после диеты с низким содержанием жира вы не увидели никаких результатов, попробуйте уменьшить порции. Даже если в вашем рационе здоровые и обезжиренные продукты, слишком большие порции приводят к увеличению веса.

Если вы решили обновить кухонный гарнитур, обратите внимание на мебель из Китая, китайская мебель из Италии оптом — отличный вариант, когда вы не хотите тратить много на обустройство кухни.

Малое количество пищи

Это может показаться странным, но голодание — еще одна причина набора лишнего веса. На меньшее количество пищи, организм реагирует замедлением метаболизма и накоплением жира, что способствует набору лишних килограмм.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий