Green Gym: работа на огороде вместо фитнеса

Green-GymИзвестно, что труд облагораживает человека, но не многие знают, что работа на огороде помогает похудеть. В последние годы появляется много новых спортивных дисциплин. Одной из них является Green Gym, которая сочетает садоводство и фитнес: очень полезная для нашего здоровья комбинация. Давайте поговорим сегодня об этом новом виде гимнастики, которая сочетает физическую активность и работу на открытом воздухе. 

Новый вид физических упражнений, который называется Green Gym, родился в Великобритании пятнадцать лет назад, с легкой руки врача Уильяма Берда. Данная гимнастика становится все более популярной, особенно в Европе, хотя в действительности она не предлагает нам ничего иного, чем взять на заметку ритм жизни наших бабушек и дедушек, которые работали в поле и сжигали намного больше калорий, чем мы. Таким образом, копание в земле, выращивание рассады, обрезка деревьев, сбор овощей является полезным и помогающим похудеть видом физической активности.

Преимуществ много, в основном за счет сочетания физических нагрузок и пребывания на открытом воздухе. Как показали исследования Оксфордского университета, Green Gym идеально подходит для профилактики заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, мышц и настроения, потому что контакт с природой успокаивает и является отличным антидепрессантом. Данная гимнастика также позволяет тренировать все группы мышц, сжигать калории, худеть и держать в тонусе наше тело.

Для достижения наилучших результатов, однако, вы должны тренироваться, по крайней мере, раз в неделю. Достаточно небольшого огородика или нескольких вазонов во внутреннем дворике, чтобы похудеть. Кроме этого, парники и теплицы из поликарбоната дают нам возможность выращивать зелень, овощи и ягоды круглый год, и тем самым заботиться о нашем здоровье.

3 веских причины заведения собственного огорода

1. Садоводство подходит для всех

Оправдания, типа, я слишком стар, чтоб заниматься этим, в данном случае не проходят. Выращивать овощи и цветы под илу каждому: женщинам, мужчинам, людям с ограниченными возможностями. Каждый может делает то, что ему под силу. Найти кусочек земли тоже не проблема, а парники и теплицы позволяют нам заниматься садоводством круглый год.

2. Садоводство помогает похудеть

Подсчитано, что при умеренной активности занимаясь обустройством огорода человек теряет в среднем 300/400 калорий в час.

Конечно, это не модная диета, которая обещает, что вы сбросите 7 килограмм за 7 дней, но работа в саду поможет быстрее вернуться в форму, если вы следуете той или иной диете.

3. Садоводство хорошо для здоровья

В дополнение к профилактике заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, садоводство даст вам здоровые зубы и крепкие кости.

Так как мы работает главным образом на открытом воздухе и в течение дня (теплица из поликарбоната нам поможет не расслабляться ранней весной и поздней осенью), увеличивается время пребывания на солнце, которое помогает организму вырабатывать витамин D, необходимого для здоровья костей и зубов. 15 минут, проведенных на солнце, достаточно для вырабатывания суточной нормы витамина D.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий