Йога-аэробика — гимнастика для повышения выносливости и улучшения координации

Как может показаться сначала  йога и аэробика два совсем  не сочетаемых вида спорта. Однако данная физическая культура вызвала огромный интерес в настоящее время у девушек и женщин. Обычно йогу-аэробику рекомендуют для повышения выносливости и улучшения координации, придания мышцам тонуса и эластичности, и, конечно же, для наиболее эффективной тренировки тела. 

yoga-aerobika

Йогу нельзя отнести к обычному набору физических занятий. Скорее это целая философия, в которую вложены самые мудрые упражнения всех  веков и столетий. Будет правильнее считать ее  гармоничной системой для укрепления духовной среды и тренировки физического тела  человека.

Йога помогает не только постоянно поддерживать физическую форму, а так же научит правильно избегать стрессовых ситуаций, что наиболее полезно в современной жизни человека.  Известен  тот факт, что те, кто занимается йогой на протяжении долгого времени  менее подвержены заболеваниям, отравлениям, стрессам, а так же дольше живут, чем  ровесники. При занятиях  можно обнаружить в себе скрытые источники энергии и научится направлять их в нужное для вас русло.

Идеальное занятие строится на очищении организма от различного рода шлаков и негативной энергии, накопившихся за долгое время застоя. Для этого  человек обязан, научится принимать правильные позы, правильно дышать ведь все это, так или иначе, действует на жизненные силы. Спустя время йога была приспособлена и получила большое распространение в жизни. Огромную популярность йога получила в фитнес-клубах в Харькове и спортивно-оздоровительных центрах.

Йога распространена и во время лечения артритов  при правильном наборе упражнений. Такие упражнения направлены на обогащение мышц и сухожилий кислородом, улучшают кровообращение в ногах, и значительно притупляет боль. А так же данные занятия стимулируют нервную систему, усиливают приток крови по всему организму, снимают напряжение, поднимают восприятие, а все это способствует улучшению в интимной жизни.  Но не забывайте и об упражнениях на гибкость и подвижность позвоночника, улучшении осанки ведь именно такие занятия придают уверенности и привлекательности.

Йога-аэробика дает в два раза больше результата,  так как она укрепляет дыхательную систему, сердечно сосудистую систему, развивает координацию, да и, в общем,  укрепляет весь организм в целом. Аэробика выступает в данном случае как упражнения для подготовки организма для последующих занятий, ведь любые физические упражнения должны с этого и начинаться!

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий