Каким видом спорта заняться, чтобы похудеть

Добиться идеальной формы невозможно одним лишь ограничением себя в еде. Всем известно, что, чтобы сжечь нужное количество калорий, нужны физические упражнения. Да, но тогда каким видом спорта заняться, чтобы похудеть?

Все больше и больше исследований доказывают важность физических нагрузок для улучшения здоровья и потери веса, но ни в одной научной работе не написано, какой вид спорта выбрать. 

kakim-vidim-sporta-zanyatsya-chtoby-pohudet

 

Это сделал для нас известный американский новостной сайт, Хаффингтон пост, опубликовав рейтинг спортивных дисциплин по уровню калорий, которые могут быть потеряны в результате занятий. Вот и сам список, который поможет вам разобраться, каким спортом заняться, чтобы похудеть.

Тройка лидеров

На первом месте рейтинга мы видим такие боевые искусства, как дзюдо, каратэ, кикбоксинг и тхэквондо: один час занятий позволяет сжечь 1300 калорий. Второе место занял любимый всеми представителями сильного пола футбол: за час вы можете сжечь более 1000 калорий. На третьем месте джоггинг: ежедневные пробежки самостоятельно или в компании позволяют терять 820 калорий в час.

Другие позиции рейтинга

На четвертом месте находятся прыжки на скакалке: около 700 калорий можно потерять в течение одного часа, но мы все помним с детства, какое это утомительное занятие. За скакалкой идет не очень популярная и известная дисциплина — скалолазание. 700 калорий, которые мы сжигаем в час во время лазания по скалодрому, будут приятным бонусом к весело проведенному времени.

На шестой позиции мы видим один из самых популярных видов спорта в городе: теннис. На корте мы можем сжечь около 660 калорий за час. Седьмое место занимает фехтование (600 калорий час занятий). Неплохой результат гарантирует велосипед: от 550 до 850 калорий в час, даже если вы будете ездить только по воскресеньям.

На последних местах водные виды спорта (500-600 калорий) и спортивная ходьба, которая позволяет сжечь за час почти 400 калорий.

Первое испытание, физическое и нравственное, заключается в том, что надо оторвать свою пятую точку от дивана и одеться соответствующим образом. Но, выбрав стильную куртку на сайте http://стиляги.net/clothes/menswear/jacket и купив соответствующую обувь для спорта, у вас не остается другого выбора. Сброшенные килограммы станут достойной оплатой за усилия.

Независимо от рейтинга и выбора, каким видом спорта заняться, чтобы похудеть, нужно помнить о том, что заниматься нужно регулярно. Если вы будете тренироваться лишь время от времени, лишние килограммы сбросить не удастся!

   

Статья “Каким видом спорта заняться, чтобы похудеть”. 1 комментарий

  1. Юля

    Июл 21. 2015

    А мне больше по душе препарат Лида Максимум для похудения, я за один курс приёма смогла сбросить 11 кг. не навредив при этом своему организму.Советую и вам попробовать.

    Reply to this comment

Оставить комментарий