Пилатес во время беременности

pilates-vo-vremya-beremennostiБеременность, несмотря на все проблемы с самочувствием, является магическим этапом в жизни каждой женщины, и есть отличные способы, которые позволяют нам справиться наилучшим образом со всеми проблемами. Одним из них является пилатес во время беременности.

Но помните, что в последние месяцы беременности очень важно перед занятиями проконсультироваться с врачом, и, в любом случае, желательно начинать тренироваться после первого триместра беременности, особенно если вы никогда не практиковали этот вид гимнастики. 

Пилатес с его основными принципами — дыханием, концентрацией, плавностью движений, управление центром тяжести — отличный вид фитнеса в до- и послеродовой период, и именно поэтому его все чаще рекомендуют врачи. Также популярность этой дисциплины среди беременных обусловлена возможностью регулировать интенсивность усилий каждого отдельного упражнения. Пилатес учит нас лучше изучить возможности нашего тела, которое так меняется во время беременности, увеличивая тем самым психофизические равновесие.

записаться к гинекологуПилатес во время беременности помогает избавиться от напряженности, поддерживает правильную работу системы кровообращения, предотвращая варикозное расширения вен, и позволяет поддерживать правильную осанку.

Кроме этого эта гимнастика помогает научиться правильно дышать, что необычайно важно во время беременности, когда диафрагма меняет свое положение и поднимается выше, увеличивая частоту дыхания.

Таким образом, преимуществ у пилатеса во время беременности очень много: от улучшения самочувствия до помощи в подготовке к родам.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий