Как найти мотивацию для похудения

Когда не хватает мотивации, сбросить лишний вес очень сложно. Этот факт является главной причиной того, почему многие люди отказываются от диет. 

Если вы пытались похудеть в прошлом, и не смогли добиться поставленной цели из-за отсутствия мотивации, помните, что вы не одни. Огромное количество людей, которые просыпаются утром и решают сесть на диету, после двух дней урезанного меню и тренировок бросают. Это все связано с отсутствием настоящего стимула. Как найти правильную мотивацию для похудения?

kak-najti-motivaciyu-dlya-poxudeniya

Мотивация для похудения

Если вы действительно хотите достичь своей цели и похудеть, вы должны следовать определенной программы в течение всего периода диеты, которую вы собираетесь попробовать. Предлагаю вам несколько полезных советов по поиску новой мотивацией для потери веса.

1. Прежде всего, никогда не забывайте о цели, к которой вы стремитесь

Если вы хотите похудеть, чтобы выглядеть более привлекательно, но чувствуете, что не хватает силы воли, повторяйте про себя снова и снова ваше желание: «Я теряю вес, чтобы быть красивой». Это можно также делать, если похудеть нужно из-за проблем со здоровьем.

Никогда не нужно упускать из виду поставленную цель, она поможет вам сдвинуться с мертвой точки: сила воли все поворачивает в нужном направлении! Представьте себе все положительные аспекты потери нежелательных килограмм!

2. Фотографии, на которых вы можете видеть, как двигается дело, тоже хороший трюк, чтобы поддерживать мотивацию

Сфотографируйте себя до диеты и всегда носите фото с собой. Когда у вас появляется желание побаловать себя неположенной едой, вытаскивайте фото, чтобы вспомнить, почему мы худеем. Трюк с фотографией может быть очень эффективным стимулом с психологической точки зрения, так как это даст дополнительную мотивацию вашему мозгу, что вы должны работать в правильном направлении.

3. Уберите с полок кулинарные книги, заменив их материалами, посвященных здоровому питанию

Телевидение предлагает также массу программ о фитнесе и физических упражнениях, которые предназначены для потери веса: просмотр таких программ может стать дополнительным стимулом довести диету до конца.

4. Заведите дневник

Попробуйте вести пищевой дневник, в котором гораздо легче держать под контролем, количество поглощаемых калорий и ваш вес. Обновляйте его ежедневно, чтобы в выходные дни вы могли увидеть успехи, которых вы добились, следуя той или иной программе потери веса. Пищевой дневник является очень полезным инструментом и дополнительным стимулом продолжать следовать вашей диете.

5. Выберите личного тренера для мотивации и поддержки

Если есть возможность, обратитесь к квалифицированному личному тренеру, который не только даст рекомендации относительно режима питания и тренировок, но поможет психологически.

В заключении нашего разговора о том, как найти мотивацию для похудения, следует добавить, что это лишь общие советы. В Америке многие даже делают ставки на то, удастся ли им не сломаться в пути. Попробуйте посмотреть не оказывают ли подобной услуги российские сайты, где можно сделать ставки на спорт, например, вы найдете сайт Parimatch.com тут — http://www.parimatch.com/sport/futbol/portugalija-primejjra-liga. Надеюсь, вы найдете стимул для успешного завершения вашей диетической программы. Если вам не хватает мотивации и силы воли, все усилия будут напрасны.

   

Статья “Как найти мотивацию для похудения”. комментария 4

  1. Лариса

    Май 30. 2013

    Абсолютно согласна! Мотивация должна быть или должен быть мотивчик- какой-нибудь красавчик:))

    Reply to this comment
    • admin

      Май 30. 2013

      А чем не мотивация?! Знавала я одну барышню, так она когда приседала со штангой повторяла – Саша, Саша. И вот однажды, когда веса на штанги были большими, во время очередного подхода – фраза на вылет: «Нет, для Саши это слишком! Валера! Валера!»

      Reply to this comment
  2. Anna

    Июн 02. 2013

    Сильны же женщины в своих желаниях! Жаль что и оценить себя можем только мы. Я имею ввиду по достоинству:))

    Reply to this comment
    • admin

      Июн 03. 2013

      Мне кажется, это все ерунда, что женщина в спортзал ходит ради другой женщины! Она туда ходит ради мужчин, и чаще всего именно во множественном числе. Если убрать этот стимул – посещение тренажерного зала снизится на порядок! Это кстати объясняет и тот феномен, что за первый год брака средняя женщина полнеет на 3 кг, по сравнению с незамужними ровесницами.

      Reply to this comment

Оставить комментарий