Худеть вдвоем легче в два раза

Когда речь заходит о диете, как это часто бывает в нашей жизни, необходимо иметь сильную мотивацию. Какие существуют уловки, помогающие не «сорваться»? Худеть вдвоем! Первая диета была придумана Пифагором, мужчиной, так что, не нужно думать, что желание сбросить лишние килограммы — чисто женское дело. Мы предлагаем несколько советов, как похудеть вместе с Вашим партнером!

Обычно муж и жена имеют одни и те же привычки: питание, спортивные мероприятия, выходы в ресторан… И, если ваш образ жизни сложно назвать здоровым (слишком калорийное питание, «сидячая» профессия и тому подобное), вполне нормально, что с годами накапливается несколько килограмм лишнего веса. Если вы набрали их вместе вместе, почему бы не похудеть вдвоем! На самом деле, намного проще сбалансировано питаться и изменить привычки обоим, когда не только один из партнеров пытается плыть против течения… Главным секретом успеха является взаимная эмуляции! 

Долой лишнее!

Первый шаг: научиться определять ваши вкусовые сходства и различия. Конечно же, вы знаете, какие блюда любит ваш супруг. Найдите небольшие взаимные слабости: шоколадное печенье, орешки… Наведите порядок в кладовой и избавьтесь от них, искусителей! Затем пойдите в магазин вместе — тележка должна содержать только те продукты, которые вы решите купить вместе.

Ставки на вес

Необходимо определиться со стимулами, которые могут быть как положительными так и отрицательными. Отрицательный стимул: сорвался — плати! Например, первый, кто не сможет сопротивляться соблазнам должен сделать подарок к другому, цена которого должна быть пропорциональна тяжести нарушения: можно определить цену подарка в зависимости от количества содержащихся в нем калорий. Шоколадные эклеры, например, содержат 250 калорий, то нужно будет заплатить 250 рублей штрафа.

С другой стороны, стимул может быть и положительным, например, договоритесь провести романтический уикенд вдвоем, если за неделю вы оба сбросите больше двух килограммов, например.

Совместные занятия спортом

Сбалансированное питание, конечно же, не единственное, что можно сделать вместе. Вы также можете выбрать курс латино-американских танцев, йогу или новый вид спорта. Старайтесь совершать ежедневно романтические прогулки (по крайней мере полчаса). Поход в плавательный бассейн или велосипедная прогулка станут приятными времяпровождением.

Попробуйте худеть вдвоем! От того, что вы проводите все воскресенье в постели не худеют! Даже если от некоторых запретных плодов еще никто не поправлялся… 🙂

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий