Основы закаливания организма холодной водой

Сквозняки еще никому не приносили пользы. Переохлаждение организма может вызвать массу заболеваний. К счастью, чтобы избавится от них достаточно установить окна и двери, обеспечивающие герметичное закрывание. Сегодня стоит это не так уж и дорого. Узнать цену на металлопластиковые двери можно на сайте http://ornet.com.ua/production/doors/, и вы будете удивлены, как просто забыть о простуде и других заболеваниях, вызванных потоками холодного воздуха. Способ избежать болезней — закаливание холодной водой. 

osnovy-zakalivaniya-organizma-xolodnoj-vodoj

Медики всего мира сходятся во мнении о том, что закаливание (и для молодого организма, и для пожилого) является чудодейственным способом как оздоровления, так и исцеления. Хотя при этом доктора расходятся в методах: одного правильного рецепта сегодня не существует. Именно поэтому метод закаливания каждому приходится выбирать по личному усмотрению (желательно проконсультировавшись со своим лечащим врачом). Самый популярный способ закаливания организма домазакаливание холодной водой. Даже если температура воды и воздуха одинаковые, вода нам кажется холоднее. К тому же, водные процедуры легко получается дозировать, ведь вначале очень важно не переборщить.

Давайте вместе познакомимся с основами закаливания организма.

Правила закаливания организма

  • Начинать закаливание нужно здоровым, поэтому, прежде чем приступать к процедурам, необходимо посетить терапевта, зубного врача и т.д.
  • Приступать к водным процедурам лучше с утра, сразу после зарядки.
  • Вряд ли стоит прибегать сразу к экстремальным подходам, таким как купание зимой в проруби и обливание ледяной водой на улице. Вы рискуете лишь вызвать стресс и расстройство нервной системы или заполучить дополнительные заболевания (обычно, простудные). Для начала лучше пробовать постепенное снижение температуры воды и подвергать процессу не все тело, а участки: руки, плечевую область, тело до пояса и т.д..

Выбор остается за вами в зависимости от личных предпочтений и возможностей.

Учесть следует одно: регулярность. Для извлечения реальной пользы и чувствования оздоровления закаляйте организм постоянно, тренируйте его на свежем воздухе, водными процедурами.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий