Не секрет, что ходьба помогает людям жо самой старости оставаться в форме.
Полезны не только одиночные, но и групповые прогулки. К таким выводам учёные из британского Университета Восточной Англии пришли на основании анализа данных 42 исследований, в которых участвовали около 2 тысяч человек из 14 стран.
Таким образом, три четверти участников исследования, которые регулярно ходили на групповые прогулки во время проведения эксперимента, продолжили придерживаться этого вида физической активности в будущем. Также люди оптимистического настроя были более активны физически, менее склонны к курению, их индекс массы тела чаще был в пределах нормы. В результате они чувствовали значительные улучшения в самочувствии. Ученые доказали, что мыслящие оптимистически люди меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в отличие от пессимистов.
Показатели не слишком изменились, однако даже небольшие положительные сдвиги в общем уровне физической подготовки отразились на артериальном давлении, сердечном ритме в состоянии покоя, на уровне плохого холестерина, состоянии дыхательной системы и даже на количестве жировой ткани в организме добровольцев.
Ученые полагают, что врачи должны рекомендовать ходьбу своим пациентам.
Исследователи отмечают, что явным преимуществом таких физнагрузок является их безопасность, и, кроме того, это один из самых простых способов укрепить здоровье и улучшить настроение.
Sergey