Диеты звезд Голливуда

Никто лучше звезд Голливуда не расскажет о самых эффективных диетах, ведь эти программы похудения разработаны именитыми тренерами. Каждая дива имеет свои уловки, чтобы сбросить лишний вес и всегда быть в форме. Раскроем некоторые из них. 

Гуннар Петерсон, тренер многих звезд, включая Дженнифер Лопес, Лию Ремини и Пенелопу Крус, рекомендует завтракать в течение 30 минут после пробуждения, чтобы отправить сигналы сытости нашему телу, которое таким образом начинает сжигать жир. Гуннар Петерсон советует съедать на завтрак чашку овсянки, немного нарезанных дольками фруктов и два яичных белка.

Тренер Тедди Басс, который работает с многими дивы, в числе которых Кэмерон Диаз, советует отказаться от любых углеводов белый (хлеб, макароны, печенье, рис) перед каким-либо знаменательным событием. Басс утверждает, чти продукты богаты сахаром, и организм начинает сжигать их в первую очередь, вместо того чтобы сжигать жир. Кэмерон Диаз, например, потребляет углеводы в виде фруктов и овощей.

За несколько дней до знаменательного события диетологи рекомендуют звездам не есть продукты, которые производят газ в желудке, такие как брокколи, лук, цветная капуста, капуста, фасоль, яблоки, груши или сливы. За исключением спаржи и зеленых бобов, которые, хоть они содержат много клетчатки, не наполняют воздухом желудок. И, конечно же, не стоит забывать про корректирующее нижнее белье от Дикой Орхидеи, которое позволяет скрыть дефекты и выглядеть стройнее.

Диетолог Кэрри Уайетт, который работает с Дениз Ричардс и Ферджи, рекомендует обратить внимание на фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как салатные листья, огурец, сельдерей, дыня, арбуз, апельсины и виноград, которые помогают организму очиститься от токсинов.

Дэвид Кирш, тренер супермоделей, Энн Хэтэуэй и Лив Тайлер, советует им добавлять в блюда чили и специи, так как они способствуют сжиганию калорий и помогают заглушить чувство голода. Не говоря уже о том, что блюда приправленные специями, заставляют нас чувствовать себя более удовлетворены.

Элизабет Беркли и Дженнифер Гарнер имеют в качестве тренера Валери Уотерс. Он советует делать небольшие перекусы содержащие всего 150-200 калорий каждые 3-4 часа. Несколько кусочков яблока или нежирный сыр, крекеры или горсть винограда. Уровень сахара в крови падает очень быстро, в результате чего появляется чувство голода. В этот момент, риск наброситься на еду очень высок.

Потребление органических продуктов питания стало нормой в Голливуде. Гормоны, содержащиеся в молоке и мясе птицы являются одной из причин накопления жира в организме. То же самое касается и пестицидов в фруктах и овощах, которые препятствуют нормальной гормональной активности организма, что приводит к увеличению веса.

Тренером Рамоной Браганса была составлена специальная программа питания, которая помогла Джессике Альба и Холли Берри вернуться в отличную форму после беременности. Молодые матери ели три раза в день, делали два перекуса и выпивали не менее литра воды. Еда была очень простой и содержала около 1700 калорий, полностью исключалась из рациона соль, рафинированный сахар и соусы. Примером может быть завтрак из яичных белков, клубникой и ломтиком тоста, перекус из ломтика нежирного сыра и горстки миндальных орешков, зеленый салат с лососем на обед, второй перекус с йогуртом и фруктами и, наконец, на ужин куриная грудка, запеченная с лимоном и овощами.