Суповая диета для похудения на 7 дней

Каждой женщине хочется всегда оставаться стройной, иметь подтянутую фигуру и привлекательное тело. Однако похудеть порой оказывается не так-то просто. Нас окружает огромное количество гастрономических соблазнов, и тем, кто не отличается силой воли, бывает очень трудно удержать себя в рамках и не съесть лишнего. 

Современные способы похудения – строгие диеты, всевозможные таблетки и БАДы, призванные молниеносно сжигать калории, не дают желаемого результата. Как правило, после диеты или употребления препаратов для похудения происходит срыв, и сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются, а вес не только не снижается, но напротив – увеличивается. Если вам знакома подобная ситуация, то настоящим спасением для вас может стать суповая диеты для похудения на 7 дней.

Основными факторами, влияющими на наш вес, являются образ жизни и питание. Если вы целый день лежите на диване или сидите перед компьютером, при этом питаясь булочками, бутербродами и фаст-фудом, то неудивительно, что ваш вес будет стремительно расти. Но стоит лишь изменить режим питания, заменить высококалорийные продукты диетическими жидкими супами, и лишние килограммы начнут таять на глазах. При этом вам не будет постоянно хотеться есть, как это бывает у тех, кто садится на строгую монодиету.

Основные принципы суповой диеты

Обычно суповая диета для похудения длится 7 дней. При этом вам не придется постоянно бегать по магазинам в поисках экзотических ингредиентов для приготовления супа – все необходимое найдется у вас в холодильнике или на ближайшем рынке. Для диетического супа можно использовать любые низкокалорийные ингредиенты, при этом суп во время такой диеты можно есть в неограниченных количествах и в любое время дня. Таким образом, за неделю питания диетическими супами, вы сможете сбросить 5-10 килограмм и будете чувствовать себя намного легче и лучше.

Луковый суп для суповой диеты

Эта диета предусматривает различные варианты супов. Попробуйте, например, приготовить изысканный луковый суп. Для него вам понадобится 5-6 луковиц, небольшой кочан капусты, пара болгарских перцев, пучок свежего сельдерея, несколько свежих или консервированных помидоров и овощной бульонный кубик. Все овощи следует мелко нарезать, сложить в кастрюлю, бросить туда же бульонный кубик и залить все водой. Довести до кипения и варить около 10 минут, затем сделать огонь минимальным и варить до готовности овощей. При желании можно добавить в суп любимые приправы, соль и перец.

Диетический борщ

Если вы любите наваристые борщи, то прекрасным вариантом для вас будет диетический борщ без мяса. Мелко нарежьте 1 луковицу, 1 сельдерей, 1 морковку и у свеклу. Потушите их с томатной пастой с добавлением 2 ст. л. растительного масла. Тем временем в большой кастрюле отварите нашинкованный небольшой кочан капусты, мелко нарезанный болгарский перец и нарезанный кабачок цуккини. Когда капуста будет готова, добавьте в кастрюлю овощи со сковороды, соль и перец по вкусу. Потомите все вместе под крышкой около 5 минут.

Холодный суп-пюре из огурцов

Густой и нежный овощной суп-пюре – прекрасное лакомство для гурманов, следящих за своей фигурой. Приготовить его проще простого, достаточно взять 3 свежих огурца, немного сельдерея, укроп, литр нежирного кефира. Все ингредиенты измельчить в блендере до однородного состояния, затем добавить соль и перец и поставить суп в холодильник на 1 час.

Картофельный суп-пюре для диеты

Если же такой суп-пюре для суповой диеты покажется вам слишком легким, попробуйте приготовить суп-пюре из отварного картофеля с цветной капустой. Отварите до готовности в большой кастрюле 3 очищенные картофелины, небольшой кочан цветной капусты и нарезанный кубиками кабачок. Затем отвар слить, а овощи измельчить в блендере до состояния пюре. Добавить в суп стакан теплого молока и тщательно перемешать. При подаче посыпать суп зеленью и тертым сыром.

Любой из этих супов может быть взять за основу для суповой диеты. Можно использовать какой-то один рецепт в течение всей недели, а можно чередовать различные варианты супов – такое разнообразие в меню точно не даст вам сорваться.

Во время суповой диеты для похудения на 7 дней запрещено употребление алкоголя, сладких газированных напитков, жирной и жареной пищи, мучных изделий. Если все сделать правильно, то результат в конце недели вас приятно порадует.