5 самых распространенных оправданий, которые мы находим, когда не хотим садиться на диету

Какие только отговорки мы не находим для того, чтобы бросить начатую диету или не начинать следовать тому или иному режиму питания. Конечно же, диета диете рознь, и не всегда получается соблюдать все рекомендации. Но зачем искать ненужные оправдания? 

5-samyx-rasprostranenyx-opravdanij

Диета — слишком дорогое удовольствие

Многие утверждают, что правильно питаться выходит очень дорого. На самом деле, чтобы похудеть, не тратя на питание сумасшедших сумм, достаточно просто уменьшить порции и заменить высококалорийные закуски на порции свежих фруктов или овощей. Для снижения затрат вы можете использовать морозильную камеру, чтобы сохранить покупаемые для диеты продукты и используя их согласно вашему плану диеты.

Сегодня у меня такое плохое настроение… мне необходим шоколад для поднятия духа

Если у вас не складывается на работе или вы поссорились с любимым человеком, кусочек шоколада может помочь вам приподнять настроение, но сладости, конечно же, не вписываются ни в одну диету. Если вы являетесь эмоциональным едоком, попробуйте найти более здоровый способ, позволяющий справится с чувствами, например, разговор с другом, любимый фильм или увлекательное хобби.

Сегодня я отлично поработала в тренажерном зале, чтобы заслужила награду

Существуют не только эмоциональные едоки, но и те, которые считают, что после усиленной тренировки в тренажерном зале можно позволить себе сладкое пирожное или кусочек торта. О сладком нужно забыть. И после спорта, и до занятий.

Вопреки распространенному мифу о спортивном питании, перед тренировкой можно кушать, но легкоусвояемые продукты. После занятий спортом попробуйте побаловать себя расслабляющим массажем, например.

Следовать диете слишком сложно

На приготовление здоровой пищи требуется время, которого у нас нет. Намного легче съесть на ходу бутерброд. Тем не менее, занятость не является уважительной причиной, чтобы отказываться от диеты. Фрукты и орехи могут стать отличным вариантом для перекуса в офисе, как и салат, который можно приготовить вечером, чтобы выиграть время.

Все дело о генах

Обвинять генетику в том, что не удается похудеть тоже глупо. Несмотря на то, что каждый организм имеет свою собственную способность накапливать жир, исследования показывают, что физические упражнения и здоровая диета помогают преодолеть эту проблему.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий