Как бороться с зимней депрессией

Зима напоминает о своем скором приближении суровым порывистым ветром, мелкими колкими снежными шариками и холодными промозглыми дождями. Световой день становится с каждым разом все короче, и с каждым новым утром становится еще тяжелее просыпаться и вставать с постели. 

kak-borotsya-s-zimnej-depressiej

Так что же – мерзнуть, зябко кутаясь дома в пушистый плед и с грустью предаваться меланхолическим воспоминаниям о прошедшем лете? Нет и еще раз нет! Жить полноценной и здоровой жизнью, радоваться всем ее проявлениям и ловить мгновенья счастья можно и в это время года! Только для этого необходимо приложить немного усилий. Давайте посмотрим, как бороться с зимней депрессией.

1. Зима – отличный повод обратить внимание на собственное здоровье и заняться закаливающими процедурами. Для начала познакомьтесь с контрастным душем. Начинайте с небольшой разницы в температуре. Отличная тренировка для сосудов и безболезненный способ закаливания. Обязательное условие – заканчивайте обливание холодной водой.

2. Зима – замечательный повод для того, чтобы открыть старинные поваренные книги и научиться готовить глинтвейн, пунш, грог или обжигающий французский луковый суп с гренками. Это очень интересно, удивительно вкусно и невероятно полезно! Попробуйте эти блюда, придя с улицы и едва сев за стол, и вы поймете, что счастье в жизни есть!

3. Для дезинфекции после общения с гриппующими согражданами, а также профилактики простудных заболеваний купите в любой аптеке комплекс поливитаминов, – любой, на ваш вкус и кошелек.

4. Зима – отличное время научиться вязать. Начните с простого узора – ряд лицевой, ряд изнаночной. Прочувствуйте всю прелесть и умиротворение от такого занятия. Возможно, вы никогда и не довяжете эту кофточку, да это и не важно. Вязание отлично расслабляет!

5. Обновите домашнюю библиотеку, видеотеку и фонотеку. Получайте новые впечатления и используйте замечательную возможность поразмыслить, возможно, что и о смысле жизни.

6. Займитесь типично “зимними” видами спорта: коньки, лыжи, сноуборд, валяние в снежных сугробах – всем тем, что ваша душа пожелает. Причем совсем не обязательно для этого покупать дорогостоящие конькиили лыжи, сегодня все это можно брать в прокат! Таким образом, вы избавитесь от накопленного негатива и стрессовых состояний, наполните тело и дух здоровой жизненной энергией. Плюс ко всему избавитесь от лишних килограммчиков, которые так легко приобретаются в холодное время года в связи с “зимней спячкой” организма.

7. Зимой просто классно уезжать в выходные за город с приятными вам людьми в теплый деревянный домик, где обязательно есть камин и большой мягкий ковер. После мороза особенно приятно согреться в парилке. А вечером, собравшись большой компанией, вести разговоры “за жизнь”, попивая при этом что-нибудь горяченькое.

8. Зима – самое романтичное время года. Вечерняя прогулка с любимым человеком по заснеженным улицам – это просто сказка наяву! Деревья, укутанные мягкими хлопьями снега, ночные треугольники фонарей с мотыльками снежной метели создают особую, волшебную атмосферу любви, доверия и очарования.

 подарки сотрудникам на новый год

9. Предновогодняя суматоха, предпраздничная суета: походы по магазинам в поисках новогодних подарков, процесс подготовки к новогодним вечеринкам, встречи с друзьями, рождественские семейные торжества и застолья – все это непременные атрибуты зимы, наряду с запахом хвойных веток и мандаринов, искрящихся гирлянд, бенгальских огней и конфетти.

А наступление Нового года позволит вам открыть новую страницу вашей жизни и дает вам шанс осуществить все задуманное в новом году.

В целом – это замечательное время года, которое подарит вам массу положительных эмоций и впечатлений, если вы будете следовать главному правилу зимы – “Не спи, замерзнешь!”.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий