Правильное дыхание во время родов

Во время родов главное – правильно дышать, так как это помогает уменьшить болевые ощущения, а также избежать гипоксии у плода. Роды состоят из нескольких периодов, каждый из которых имеет свои особенности. И правильное дыхание во время родов поможет вам родить здорового малыша. 

Техника дыхания на разных этапах

Как правило, начало родов сопровождается схватками, которые на первом этапе не слишком болезненные, но постепенно неприятные ощущения будут увеличиваться.

родовая травма шейного отдела

В этот период идеально подходит брюшное дыхание, которое поможет уменьшить нарастающую боль. Для этого делайте глубокий вдох носом и выдыхайте через рот. Если вы будете считать количество вдохов и выдохов, то это поможет вам отвлечься. Обязательно учитывайте, что каждая схватка должна сопровождаться одним вдохом и одним выдохом. Самое главное – не нервничайте и попытайтесь расслабиться.

Если рядом с вами будет близкий человек, то пусть он вам расскажет интересную историю, чтобы вы могли немного успокоиться.

Постепенно схватки становятся более длительными по времени, и требуется другая техника дыхания. Теперь необходимо дышать поверхностно и как можно чаще. Вдох тоже делается через нос, а выдох – через рот, но не глубоко. Такое дыхание бывает у людей, которые страдают заложенностью носа.

После схваток начинаются потуги, и технику дыхания опять необходимо изменить. В этот период следует прислушиваться к советам акушерки, чтобы не возникло осложнений во время родов, например, разрывов. Вам необходимо сделать ртом глубокий вдох и тужится, постепенно выпуская воздух. Если потребуется приостановить потуги, акушерка попросит вас дышать неглубоко и часто.

Многие мамы не прислушиваются к этим советам, считая, что они не нужны, и женщина сама определиться с порядком действий при родах. Но практика показывает, что без правильной техники дыхания роды нормально пройти не могут. Некоторые женщины начинают сильно кричать, думая, что это облегчает боль. На самом деле такое мнение ошибочно, и намного важнее правильное дыхание во время родов.

Вы можете самостоятельно изучить технику дыхания или вас ей обучат на курсах позитивного материнства.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий